Pilates – Bộ môn đỉnh cao giúp phục hồi chấn thương và cải thiện vóc dáng
Pilates là gì? Ai nên tập Pilates? Pilates là bộ môn phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, từ những người mới bắt đầu đến những ai cần tập luyện chuyên sâu: ✅ Người đang phục hồi chấn thương: Pilates hỗ trợ giảm đau, cải thiện khả năng vận động và giúp cơ thể […]
Tập luyện theo nhóm – Bí quyết để bạn kiên trì hơn trên hành trình thay đổi vóc dáng
Khi bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng, nhiều người gặp phải thử thách lớn nhất là duy trì sự kiên trì. Mặc dù bạn có thể bắt đầu bằng những mục tiêu lớn, nhưng khi đối mặt với những buổi tập căng thẳng và mệt mỏi, việc bỏ cuộc trở nên dễ dàng […]
Yoga cho gia đình – Cùng nhau khỏe mạnh, cùng nhau kết nối
Từ trẻ nhỏ đến người cao tuổi, yoga là bộ môn hoàn hảo để tăng cường sự linh hoạt, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Hãy cùng khám phá lợi ích và những bài tập phù hợp cho từng thành viên trong gia đình nhé! Lợi ích tuyệt vời của Yoga cho gia […]
Bay bổng cùng Yoga Bay – Trải nghiệm lớp Yoga cực hot 2025
Nếu bạn đã quá quen thuộc với các bài tập yoga truyền thống trên thảm, thì Yoga Bay (Aerial Yoga) chính là trải nghiệm mới mẻ bạn không thể bỏ lỡ! Yoga Bay kết hợp giữa yoga truyền thống, thể dục dụng cụ và nhảy hiện đại, giúp bạn giải phóng cơ thể, tăng cường […]
Yoga có thực sự giúp bạn trẻ hơn? – Khám phá bí quyết duy trì thanh xuân
Ai cũng mong muốn duy trì nét thanh xuân, giữ cho cơ thể săn chắc, làn da căng mịn và tinh thần luôn tràn đầy năng lượng. Nhưng theo thời gian, lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Vậy có cách nào để làm chậm quá trình này? Câu trả lời là CÓ! Yoga […]
SĂN SIÊU SALE 12/12: ĐÓN NĂM MỚI CÙNG DIỆN MẠO MỚI CHỈ TỪ 300K!
SĂN SIÊU SALE 12/12: ĐÓN NĂM MỚI CÙNG DIỆN MẠO MỚI CHỈ TỪ 300K! Tết đến, xuân về không chỉ là dịp để trang hoàng nhà cửa hay làm mới tủ quần áo. Đây còn là cơ hội để bạn nâng cấp chính mình, sẵn sàng đón một năm mới rực rỡ và tự tin […]
So sánh giữa yoga truyền thống và yoga chuông: Điểm khác biệt và lợi ích.
Yoga là một bộ môn có lịch sử hàng ngàn năm, bắt nguồn từ Ấn Độ, được biết đến với khả năng mang lại sự cân bằng giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Yoga đã phát triển thành nhiều hình thức khác nhau để phù hợp với các nhu cầu và phong cách […]
TÌM HIỂU VỀ CÁC ĐIỂM KHOÁ (BANDHA) TRONG YOGA:
Bạn có biết trong yoga, “bandha” là một thuật ngữ tiếng Phạn có nghĩa là “khóa” hoặc “nắm giữ”. Bandha là các kỹ thuật giúp kiểm soát năng lượng trong cơ thể thông qua việc thắt chặt hoặc khóa một số nhóm cơ nhất định. Cùng Koi Fitness tìm hiểu ngay về những điểm khoá […]
“HƠI THỞ UJJAYI” TRONG YOGA.
Trong bộ môn Yoga, hơi thở chính là một phần quan trọng không thể thiếu. Và trong số những kỹ thuật hơi thở khác nhau, hơi thở Ujjayi được coi là một trong những kỹ thuật quan trọng và hiệu quả nhất. Trên thực tế, hơi thở Ujjayi không chỉ giúp cải thiện sức khỏe […]
