RTD Rehab – Giải pháp phục hồi tối ưu dành cho người tập luyện cường độ cao
RTD Rehab – Nơi phục hồi đẳng cấp cho những chiến binh thể thao Dành cho những ai yêu thích thể thao và tập luyện cường độ cao, phục hồi cơ thể là yếu tố bắt buộc để đạt hiệu suất tối ưu và tránh chấn thương. RTD Rehab – trung tâm phục hồi chuyên […]
KOI x RTD Rehab – Hợp tác nâng tầm trải nghiệm tập luyện
Sự hợp tác giữa KOI Fitness & Wellness và RTD Rehab – Đột phá trong trải nghiệm tập luyện Tại KOI Fitness & Wellness, chúng tôi luôn không ngừng nâng cấp trải nghiệm hội viên, mang đến những giải pháp tập luyện và phục hồi đẳng cấp nhất. Chính vì thế, KOI tự hào hợp […]
Đường chạy bộ trong nhà 250m – Không gian luyện tập chuẩn quốc tế tại KOI
Đường chạy bộ trong nhà 250m – Kiến tạo trải nghiệm luyện tập đỉnh cao Bạn đã bao giờ tưởng tượng một đường chạy bộ dài 250m ngay trong phòng gym chưa? KOI Fitness & Wellness tự hào sở hữu đường chạy bộ trong nhà dài nhất Việt Nam, mang đến trải nghiệm luyện tập […]
Tập luyện theo nhóm – Bí quyết để bạn kiên trì hơn trên hành trình thay đổi vóc dáng
Khi bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng, nhiều người gặp phải thử thách lớn nhất là duy trì sự kiên trì. Mặc dù bạn có thể bắt đầu bằng những mục tiêu lớn, nhưng khi đối mặt với những buổi tập căng thẳng và mệt mỏi, việc bỏ cuộc trở nên dễ dàng […]
Yoga cho gia đình – Cùng nhau khỏe mạnh, cùng nhau kết nối
Từ trẻ nhỏ đến người cao tuổi, yoga là bộ môn hoàn hảo để tăng cường sự linh hoạt, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Hãy cùng khám phá lợi ích và những bài tập phù hợp cho từng thành viên trong gia đình nhé! Lợi ích tuyệt vời của Yoga cho gia […]
Bay bổng cùng Yoga Bay – Trải nghiệm lớp Yoga cực hot 2025
Nếu bạn đã quá quen thuộc với các bài tập yoga truyền thống trên thảm, thì Yoga Bay (Aerial Yoga) chính là trải nghiệm mới mẻ bạn không thể bỏ lỡ! Yoga Bay kết hợp giữa yoga truyền thống, thể dục dụng cụ và nhảy hiện đại, giúp bạn giải phóng cơ thể, tăng cường […]
Yoga có thực sự giúp bạn trẻ hơn? – Khám phá bí quyết duy trì thanh xuân
Ai cũng mong muốn duy trì nét thanh xuân, giữ cho cơ thể săn chắc, làn da căng mịn và tinh thần luôn tràn đầy năng lượng. Nhưng theo thời gian, lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Vậy có cách nào để làm chậm quá trình này? Câu trả lời là CÓ! Yoga […]
Bài Tập Dành Riêng Cho Dáng Người Ectomorph: Bí Quyết Tăng Cơ Hiệu Quả
Dáng người Ectomorph, hay thường được gọi là “người gầy tự nhiên”, sở hữu những đặc điểm riêng biệt như khung xương nhỏ, cơ thể mảnh mai, tỷ lệ mỡ thấp, và khó tăng cân. Đây vừa là lợi thế vừa là thách thức trong hành trình cải thiện vóc dáng. Trong bài viết này, […]
GIÃN CƠ (STRETCHING ) KHI NÀO LÀ HỢP LÝ ?
Giãn cơ là một phần quan trọng của quá trình tập luyện gym mà không nên bỏ qua. Khi tập luyện, cơ bắp của chúng ta sẽ trải qua một quá trình căng và co giãn liên tục. Việc giãn cơ sẽ giúp cơ bắp linh hoạt hơn, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và […]
PERIODIZATION: PHÂN KÌ TẬP LUYỆN
Khi tập luyện, mọi người thường chỉ tập trung vào các giai đoạn bulking (tăng cân) hay cutting (giảm cân), nhưng liệu bạn có biết rằng đây chỉ là một phần của một quá trình lớn hơn gọi là “Periodization” (phân kỳ tập luyện) không? Periodization là một thuật ngữ chỉ sự phân chia chương […]
