Danh mục: TẬP LUYỆN NGOÀI TRỜI

GIÃN CƠ (STRETCHING ) KHI NÀO LÀ HỢP LÝ ?

Giãn cơ là một phần quan trọng của quá trình tập luyện gym mà không nên bỏ qua. Khi tập luyện, cơ bắp của chúng ta sẽ trải qua một quá trình căng và co giãn liên tục. Việc giãn cơ sẽ giúp cơ bắp linh hoạt hơn, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và […]