Đốt cháy 500 calories trong 1 giờ – Bí quyết tập luyện cường độ cao cùng Group X
Chắc chắn rằng một trong những mục tiêu lớn của nhiều người khi đến phòng gym là giảm cân và cải thiện sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng có đủ thời gian để dành hàng giờ đồng hồ mỗi ngày cho việc tập luyện. Vậy làm thế nào để có thể đốt cháy một […]
Yoga có thực sự giúp bạn trẻ hơn? – Khám phá bí quyết duy trì thanh xuân
Ai cũng mong muốn duy trì nét thanh xuân, giữ cho cơ thể săn chắc, làn da căng mịn và tinh thần luôn tràn đầy năng lượng. Nhưng theo thời gian, lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Vậy có cách nào để làm chậm quá trình này? Câu trả lời là CÓ! Yoga […]
Bài Tập Dành Riêng Cho Dáng Người Ectomorph: Bí Quyết Tăng Cơ Hiệu Quả
Dáng người Ectomorph, hay thường được gọi là “người gầy tự nhiên”, sở hữu những đặc điểm riêng biệt như khung xương nhỏ, cơ thể mảnh mai, tỷ lệ mỡ thấp, và khó tăng cân. Đây vừa là lợi thế vừa là thách thức trong hành trình cải thiện vóc dáng. Trong bài viết này, […]
GIÃN CƠ (STRETCHING ) KHI NÀO LÀ HỢP LÝ ?
Giãn cơ là một phần quan trọng của quá trình tập luyện gym mà không nên bỏ qua. Khi tập luyện, cơ bắp của chúng ta sẽ trải qua một quá trình căng và co giãn liên tục. Việc giãn cơ sẽ giúp cơ bắp linh hoạt hơn, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và […]
