NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI BẮT ĐẦU PILATES
Pilates là bộ môn tập luyện giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Đặc biệt phù hợp cho người mới, Pilates kết hợp các chuyển động nhẹ nhàng, tập trung vào việc thở và kiểm soát cơ thể. Nếu bạn là người mới bắt đầu, dưới đây là […]
TRẢI NGHIỆM PICKLEBALL MIỄN PHÍ TẠI KOI FITNESS & WELLNESS
Pickleball đang trở thành bộ môn thể thao hot tại Việt Nam và được yêu thích nhờ tính giải trí cao, dễ tiếp cận và phù hợp cho mọi lứa tuổi. Nhằm giúp các hội viên và khách hàng mới trải nghiệm bộ môn thú vị này, KOI Fitness & Wellness tổ chức chương trình […]
SĂN SIÊU SALE 12/12: ĐÓN NĂM MỚI CÙNG DIỆN MẠO MỚI CHỈ TỪ 300K!
SĂN SIÊU SALE 12/12: ĐÓN NĂM MỚI CÙNG DIỆN MẠO MỚI CHỈ TỪ 300K! Tết đến, xuân về không chỉ là dịp để trang hoàng nhà cửa hay làm mới tủ quần áo. Đây còn là cơ hội để bạn nâng cấp chính mình, sẵn sàng đón một năm mới rực rỡ và tự tin […]
TẬP GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO SAU TUỔI DẬY THÌ?
Chiều cao là một yếu tố quan trọng trong thẩm mỹ và sức khỏe của con người. Trong khi chiều cao chủ yếu được xác định bởi di truyền, môi trường sống và chế độ sinh hoạt cũng có thể ảnh hưởng đến chiều cao của một người. Nhiều người cho rằng, sau tuổi dậy […]
THỰC PHẨM CHỨC NĂNG GÂY ẢNH HƯỞNG ĐẾN “CẬU NHỎ”
Trong thời đại hiện nay, việc sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) đã trở thành xu hướng phổ biến khi mọi người tìm kiếm cách hỗ trợ sức khỏe và cải thiện hiệu suất tập luyện. Tuy nhiên, một câu hỏi gây nhiều tranh cãi là liệu các loại thực phẩm chức năng có […]
DÁNG NGƯỜI SKINNY FAT – CÁC BÀI TẬP GIẢM MỠ CẤP TỐC CHO DÂN VĂN PHÒNG
Dáng người “Skinny Fat” là thuật ngữ mô tả tình trạng cơ thể có tỷ lệ mỡ cao nhưng thiếu cơ bắp, mặc dù trông khá mảnh mai. Đây là một vấn đề phổ biến, đặc biệt với dân văn phòng, do lối sống ít vận động và thường xuyên ngồi nhiều. Tình trạng này […]
TẦM QUAN TRỌNG CỦA GIẤC NGỦ TRONG VIỆC TẬP LUYỆN
Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong cuộc sống, nhưng ít ai nhận ra rằng nó còn là yếu tố quan trọng đối với sự tiến bộ trong tập luyện thể thao. Đối với những người tập luyện thường xuyên, giấc ngủ không chỉ giúp phục hồi cơ thể mà còn thúc đẩy sự […]
CÁC PHƯƠNG PHÁP PHỤC HỒI CƠ BẮP NHANH CHÓNG SAU CÁC BUỔI TẬP NẶNG
Sau mỗi buổi tập nặng, cơ bắp của chúng ta cần thời gian để phục hồi và phát triển. Việc phục hồi cơ bắp không chỉ giúp tăng hiệu suất trong các buổi tập tiếp theo mà còn ngăn ngừa chấn thương và cải thiện sức khỏe tổng thể. Trong bài viết này, chúng ta […]
NHỮNG SAI LẦM PHỔ BIẾN CỦA NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU TẬP GYM
Tập gym là một bước đi quan trọng trong hành trình cải thiện sức khỏe và thể chất. Tuy nhiên, người mới bắt đầu thường gặp phải những sai lầm phổ biến, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện và thậm chí có thể dẫn đến chấn thương. Hiểu rõ những sai lầm này và […]
PHÂN BIỆT GIỮA CÂN NẶNG VÀ TỈ LỆ MỠ CƠ THỂ
Khi nói đến sức khỏe và thể hình, nhiều người thường tập trung vào cân nặng như là chỉ số duy nhất để đánh giá sự tiến bộ của mình. Tuy nhiên, việc chỉ dựa vào cân nặng để xác định tình trạng sức khỏe có thể gây hiểu lầm. Một yếu tố quan trọng […]
