NÊN TẬP THỂ DỤC VÀO BUỔI SÁNG HAY CHIỀU?
Sau đại dịch COVID-19, người dân biết quan tâm tới sức khỏe và dần hình thói quen tập thể dục để cân bằng giữa thể chất và tinh thần. Cũng từ đó, phát sinh ra những câu hỏi như: “Nên tập thể dục vào buổi sáng hay chiều?”. Trong bài viết này, KOI Fitness & […]
PHƯƠNG PHÁP PROGRESSIVE OVERLOAD TRONG TẬP LUYỆN
🔸 “Progressive overload” là một nguyên tắc tăng dần dần các yếu tố trọng lượng, số lần lặp, tần suất tập luyện trong quá trình tập luyện. Điều này có nghĩa là bạn cần phải tăng dần dần trọng lượng hoặc số lần tập luyện để đẩy cơ bắp của bạn ra khỏi vùng thoải […]
YOGA PARTNER: KHÁM PHÁ LỢI ÍCH VÀ KẾT NỐI CON NGƯỜI
⁉ Các lợi ích đặc biệt của Partner Yoga? ▶️ Cải thiện cân bằng thông qua các bài tập chung nhằm hỗ trợ lẫn nhau ổn định và điều chỉnh tư thế chuẩn ▶️ Tăng cường giao tiếp và sự ăn ý với đối phương khi thực hiện các động tác khó ▶️ Xây dựng […]
GIẢI PHÁP EXBODY – TỐI ƯU HIỆU QUẢ LUYỆN TẬP CÙNG KOI FITNESS
Để đạt được hiệu quả tập luyện tối ưu và tránh nguy cơ chấn thương, việc xác định và sửa sai lệch tư thế là vô cùng quan trọng. Các huấn luyện viên fitness thường sử dụng các phương pháp đánh giá sau để nhận biết và chỉnh sửa sai lệch tư thế trong quá […]
TRỞ LẠI “ĐƯỜNG ĐUA” TẬP LUYỆN SAU MỘT THỜI GIAN
TRỞ LẠI “ĐƯỜNG ĐUA” TẬP LUYỆN Sau kỳ nghỉ Tết dài, chắc hẳn Quý Hội viên cần một chút động lực để trở lại tập luyện. Vậy khi trở lại tập luyện cần lưu ý gì? Cùng KOI Fitness & Yoga khám phá nhé! 👉 Bắt đầu chậm mà chắc: Tập quá sức khi vừa […]
